21. sep., 2022

Ignorar los síntomas de la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico puede conducir a consecuencias graves

  • 25 de cada 100 personas con esta enfermedad experimentan síntomas diariamente[i]. En Latinoamérica hasta un 30% de las personas padecen la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico[ii].
  • Evento latinoamericano GastroForum reunió especialistas de la región para actualizarlos en el manejo de la patología.
  • Enfermedad se asocia principalmente a un mal funcionamiento del esfínter esofágico, debido a factores como embarazo, tabaquismo, la ingesta de alcohol, el consumo de ciertos medicamentos, la obesidad o sobrepeso[iii].

En Latinoamérica, entre 12 y 31 de cada 100 personas padecen la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE) y los pacientes adultos, entre 18 y 65 años, sufren los síntomas típicos del padecimiento al menos 2 veces por semana[iv]. En Estados Unidos, de los más de 60 millones de personas que experimentan síntomas por la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE), se estima que el 25% siente esas molestias diariamente[v]. Si esos síntomas no son tratados de una forma adecuada, pueden provocar complicaciones y afectar la calidad de vida del paciente[vi]. Por esta razón, cerca de 200 especialistas de Latinoamérica se reunieron en el más reciente GastroForum, evento científico orientado a actualizar a los médicos de la región sobre las innovaciones que les permitirán ofrecer una atención integral y un mejor cuidado a sus pacientes con ERGE.

 

Síntomas de ERGE

  1. Dolor en el pecho
  2. Nauseas
  3. Dificultad al tragar
  4. Tos crónica
  5. Ronquera
  6. Vómito persistente
  7. Pérdida de peso sin motivo
  8. Pérdida de apetito

Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases12

 

 

La ERGE es una patología crónica que se origina cuando los alimentos se devuelven del estómago al esófago. Sus principales causas están asociadas a factores como el embarazo, tabaquismo, la ingesta de alcohol, el consumo de ciertos medicamentos, la obesidad o sobrepeso[vii].

Como parte de la agenda del evento se presentaron temas relevantes con importantes hallazgos y recomendaciones para los pacientes, entre los que destacan:

  • Evaluación del paciente con ronquera y disfonía y su relación con la ERGE’. Se muestran hallazgos de cómo algunos pacientes han presentado alteraciones en su voz; algunas de ellas severas; afectando considerablemente la laringe y faringe.[viii]Además, invita a considerar la intensidad de síntomas, capacidad de hacer cambios en el estilo de vida y la relevancia de que los pacientes puedan comprender su diagnóstico y los pasos a seguir de la mano con los especialistas.
  •  Buenas prácticas en el manejo del sobrepeso y la obesidad y su relación con la ERGE’. El sobrepeso y la obesidad se ha convertido en un desafío a nivel mundial y Latinoamérica no es la excepción, pues según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), esta región cuenta con la mayor prevalencia, reportando un 62.5% adultos con sobrepeso u obesidad.[ix] En los últimos años se intentado construir el concepto de que la obesidad no es un factor de riesgo, sino una enfermedad en sí misma. Es por ello, que especialistas recomiendan mantener un peso saludable para lograr un mejor control de la enfermedad e incluso disminuir entre el 5% al 10% del peso corporal en el primer semestre del tratamiento[x], pues esto ayuda a lograr mejores resultados para el paciente. No existe una pauta de ejercicio universal, la dieta ideal o el abordaje farmacológico óptimo; cada paciente requiere un manejo individualizado.

 

  •  ‘La microbiota y el síndrome digestivo irritable: ¿Dónde estamos en el 2022?’. Se enfatiza en la importancia del buen funcionamiento de la flora intestinal, la cual, convierte los elementos dañinos en sustancias menos tóxicas[xi]. Datos demuestran alteraciones en el microbiota intestinal en diversas enfermedades, aunque no se ha encontrado una relación causal. Se calcula que el intestino cuenta con aproximadamente un 60% de las células del sistema inmunitario, considerándose uno de los órganos más importantes en la función de defensa del cuerpo[xii], por lo que la ingesta de alimentos adecuados, hidratación y el control del estrés y la ansiedad son fundamentales para el equilibrio de la flora.

Recomendaciones para disminuir la ERGE

  1. Levantar la cabecera de la cama.
  2. Modificar hábitos alimenticios y de sueño.
  3. Evitar vestir con prendas ajustadas.
  4. Evitar fumar y el consumo de bebidas alcohólicas.

Fuente: American College of Gastroenterology13

 

 

“Debemos educar a los pacientes sobre la importancia de realizar cambios en los estilos de vida, y aunque en muchas ocasiones esto puede ser muy retador, a través de un plan de acción claro, apoyo constante de especialistas, esfuerzo y conciencia del por qué se deben aplicar estos cambios en las rutinas diarias, se logrará una mejora en la salud a largo plazo[xiii],” explicó el Dr. Esteban Coto, Director Médico de AstraZeneca para Centroamérica y el Caribe.

Una vez que el paciente esté en control con un especialista, se recomiendan cambios en el estilo de vida como dejar de fumar, modificar hábitos alimenticios, optar por una dieta más saludable evitando alimentos ácidos, frutas cítricas, chocolate, café, comidas condimentadas y altas en grasa, cenar de 2 a 3 horas antes de ir a dormir, elevar la cabeza en la cama si los síntomas empeoran, tomar los medicamentos con suficiente agua e implementar actividad física[xiv].

AstraZeneca

AstraZeneca es una compañía biofarmacéutica global liderada por la ciencia que se enfoca en el descubrimiento, desarrollo y comercialización de medicamentos de prescripción, principalmente para el tratamiento de enfermedades en tres áreas terapéuticas: Oncología; Cardiovascular, Renal y Metabolismo y Respiratorio e Inmunología. Con sede en Cambridge, Reino Unido, AstraZeneca opera en más de 100 países y sus medicamentos innovadores son utilizados por millones de pacientes en todo el mundo. Visite https://www.camcar.astrazeneca.com/es/ y siga a la Compañía en Twitter @AstraZenecaCAM.

Contacto de prensa:

Mónica Solórzano Lobo- monica.solorzano1@astrazeneca.com

Government Affairs, Patients and Communications Lead, C



[i] American College of Gastroenterology. (2020). ERGE. noviembre 19, 2021, de American College of Gastroenterology Sitio web: https://gi.org/patients/recursos-en-espanol/erge/   

[ii] Acta gastroenterolófica Latinoamericana. Revisión sobre Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE). Vol 46 No2 2016. https://actagastro.org/revision-sobre-enfermedad-por-reflujo-gastroesofagico-erge/. Último acceso Nov 2021.

[iii] National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (2020). Síntomas y causas del RGE y de la ERGE. agosto 12, 2022, de National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Sitio web: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/reflujo-gastrico-rge-enfermedad-por-reflujo-gastroesofagico-erge-adultos/sintomas-causas

[iv] Acta gastroenterolófica Latinoamericana. Revisión sobre Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE). Vol 46 No2 2016. https://actagastro.org/revision-sobre-enfermedad-por-reflujo-gastroesofagico-erge/. Último acceso Nov 2021.

[v] American College of Gastroenterology. (2020). ERGE. noviembre 19, 2021, de American College of Gastroenterology Sitio web: https://gi.org/patients/recursos-en-espanol/erge/   

[vi] GERD (Acid Reflux, Heartburn). Disponible en: https://www.medicinenet.com/gastroesophageal_reflux_disease_gerd/article.htm.  Último acceso: Nov-2021

[vii] National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (2020). Síntomas y causas del RGE y de la ERGE. agosto 12, 2022, de National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Sitio web: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/reflujo-gastrico-rge-enfermedad-por-reflujo-gastroesofagico-erge-adultos/sintomas-causas

[viii] Top Doctors. (2021). El reflujo gastroesofágico: causas y síntomas. 12 agosto, 2022, de Top Doctors Sitio web: https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/el-reflujo-gastro-esofagico-causas-y-sintomas#

[ix] Organización Panamericana de la Salud. (s.f.). Prevención de la Obesidad. agosto 19, 2022, de Organización Panamericana de la Salud Sitio web: https://www.paho.org/es/temas/prevencion-obesidad

[x] National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (2018). Tratamiento para el sobrepeso y la obesidad en los adultos. agosto 12, 2022, de National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Sitio web: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/control-de-peso/informacion-sobre-sobrepeso-obesidad-adultos/tratamiento

[xi] Allergy Therapeutics. (2016). La importancia de la microbiota intestinal. agosto 12, 2022, de Allergy Therapeutics Sitio web: https://www.allergytherapeutics.es/la-importancia-la-microbiota-intestinal/

[xii] Allergy Therapeutics. (2016). La importancia de la microbiota intestinal. agosto 12, 2022, de Allergy Therapeutics Sitio web: https://www.allergytherapeutics.es/la-importancia-la-microbiota-intestinal/

[xiii] National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (2018). Tratamiento para el sobrepeso y la obesidad en los adultos. agosto 12, 2022, de National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Sitio web: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/control-de-peso/informacion-sobre-sobrepeso-obesidad-adultos/tratamiento

12National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (2020). Síntomas y causas del RGE y de la ERGE. agosto 12, 2022, de National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Sitio web: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/reflujo-gastrico-rge-enfermedad-por-reflujo-gastroesofagico-erge-adultos/sintomas-causas

13 American College of Gastroenterology. (2020). ERGE. noviembre 19, 2021, de American College of Gastroenterology Sitio web: https://gi.org/patients/recursos-en-espanol/erge/    

[xiv] Medline Plus. (2020). Enfermedad por reflujo gastroesofágico. noviembre 18, 2021, de Medline Plus Sitio web: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000265.htm 

 

19. sep., 2022
  • La vacuna contra la influenza reduce el riesgo de muerte en pacientes que han tenido infarto de corazón o tienen alto riesgo coronario. [1]
  • En el marco del día mundial del corazón, Sanofi avanza en la campaña “Queremos que el corazón de Panamá siga latiendo”, con la que se busca hacer pedagogía sobre los hábitos saludables para evitar factores de riesgo que generen enfermedades cardiovasculares.

Durante el 2019, de acuerdo con el Departamento de Salud y Atención Integral a la Población de la Dirección General de Salud Pública del Ministerio de Salud se presentaron en Panamá, 3290 defunciones por causa de enfermedades cardiovasculares, lo que quiere decir que, en promedio, 9 personas mueren cada día por esta causa en el país[2].

“La enfermedad cardiovascular (ECV), que afecta el corazón o los vasos sanguíneos, sigue siendo la primera causa de muerte en el mundo,[3] un panorama que es desalentador debido a que podría prevenirse o controlarse, evitando el sedentarismo, la obesidad, el tabaquismo, entre otros factores de riesgo”, explicó el Dr. Rony Calderón, Gerente Médico de Sanofi.

Precisamente, de acuerdo con la Federación Mundial del Corazón, las ECV causan más de 18.6 millones de muertes al año, es decir, 2.153 cada hora o sea 36 por minuto; de estas, el 85 % se debe a enfermedades coronarias y cerebrovasculares que afectan, principalmente, a países de ingresos bajos y medianos.[4] Así mismo, según la OMS, las ECV representan el 31 % de todas las defunciones registradas en el mundo. [5

“Queremos que el corazón de Panamá siga latiendo”

A propósito del día mundial del corazón, Sanofi, la empresa farmacéutica con una amplia trayectoria en descubrimientos científicos revolucionarios centrados en los pacientes y sus familias, avanza en la campaña “Queremos que el corazón de Panamá  siga latiendo”, con el propósito de generar conciencia sobre la importancia de prevenir los factores que desencadenan en la enfermedad cardiovascular, como por ejemplo los altos niveles de colesterol, una diabetes mal tratada, el tabaquismo, la falta de actividad física, entre otros.

“Es una enfermedad no transmisible que se deriva de hábitos poco saludables, por eso buscamos aunar esfuerzos con distintos sectores para hacer realidad lo que buscamos, es decir, revertir el curso de esta enfermedad crónica en el país, necesitamos superar las brechas en el control del colesterol, fomentar la necesidad de hacer deporte, buscar que haya dietas más equilibradas y saludables”, recalcó el Dr. Calderón.

Con respecto a dichos factores, se estima que el colesterol elevado causa 2.6 millones de muertes, producto del ensanchamiento de las arterias y el bloqueo del flujo sanguíneo, que desencadena en afectaciones cardiacas y de otro tipo[6].

La hipertensión, o presión arterial alta, también es una amenaza directa para el corazón, se le conoce como la enfermedad silenciosa porque el 46 % de la población, es decir, en promedio, una de cada dos personas que la padecen, no tiene conocimiento de su diagnóstico[7]. La falta de información acelera una muerte cardiovascular prematura, es decir, en edades tempranas se podría desarrollar infarto de miocardio, derrame cerebral, entre otras complicaciones.

“Esta patología va afectando órgano tras órgano sin que lo notemos. Cuando impacta al corazón ocasiona insuficiencia cardiaca, infarto, arritmias; en el caso del cerebro, hace que las arterias se obstruyan o estallen, produciendo discapacidades, disfunción eréctil, ceguera y, en el peor de los casos, la muerte. El paciente hipertenso debe acudir de manera periódica al médico y tomar los medicamentos de forma oportuna y sin interrupción”, explicó Calderón.

En ese sentido, en el marco de esta campaña, la especialista brinda cuatro recomendaciones que podrían evitar al menos el 80 % de las muertes prematuras por enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares[8], enfocadas en mantener una buena salud:

  1. Mantener una dieta balanceada:  Incluir los diferentes tipos de alimentos (proteínas, grasas y carbohidratos) y que, además, sean ricos en vitaminas y minerales, como las frutas y los vegetales. Asimismo, evitar el consumo de bebidas azucaradas como gaseosas, jugos artificiales y alcohol.
  2. Evitar el sedentarismo: Realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día, cinco veces a la semana. Jugar, caminar, subir escaleras, bailar, ¡todo cuenta!
  3. Eliminar el consumo de tabaco: Luego de cinco años de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce un 39%; mientras que, a 15 años, el peligro de padecer de una ECV es similar al de una persona no fumadora.[9]
  4. Combatir el estrés. Con un buen balance vida laboral/vida personal, ejercicio, mindfulness.

Además de los cuidados preventivos, el experto resalta la importancia de reconocer los signos de alerta, “es importante identificar señales como la pérdida del conocimiento, sudoración fría, debilidad o fatiga, adormecimiento u hormigueo en los brazos, dificultad para respirar, dolor en el pecho, maxilar inferior, hombro, entre otros. De esta manera, será posible acudir al médico y recibir diagnóstico y tratamiento oportuno y así evitar complicaciones”, agrega.

Vacunarse contra la influenza, otra recomendación

Estudios demuestran que una persona tiene 10 veces más riesgo de tener un infarto agudo del miocardio después de una semana posterior a una infección por influenza.[10]

Datos sólidos de ensayos clínicos aleatorios sugieren que las vacunas contra la influenza pueden reducir significativamente los resultados de enfermedades cardiovasculares graves. Los expertos estiman que la vacunación contra la influenza puede reducir el riesgo de ataques cardíacos provocados por la influenza hasta en un 45% que se encuentra en un rango similar al de otras intervenciones destinadas a prevenir los ataques cardíacos como abandono del hábito de fumar, estatinas.[11]

En 2021, un estudio presentado en el Congreso Europeo de la Sociedad de Cardiología concluyó que la vacuna contra la influenza reduce el riesgo de muerte en pacientes que han tenido infarto de corazón o tienen alto riesgo coronario. [12]

La evidencia mostró que más personas mueren por causas cardiovasculares durante epidemias de influenza que en periodos no epidémicos. Y aunque la vacuna contra la influenza se recomienda en pacientes con enfermedad cardíaca, no es parte del control habitual de quienes han tenido un infarto al corazón.

“Por estas razones es claro que todos los pacientes con enfermedades cardiovasculares como: hipertensión, isquemia cerebral, infarto al corazón, angina de pecho, insuficiencia cardiaca, además de llevar un control periódico, mantener la presión en metas, deben recibir la vacuna contra la influenza”, concluyó la Dra. Ofelina Vergara, Gerente Médico de Influenza de Sanofi.

 

17. sep., 2022

 Por Dana Ryan, Ph.D., Directora de Rendimiento Deportivo, Nutrición y Educación, Herbalife Nutrition, y Adam Waterson, Director de Fuerza y Acondicionamiento, LA Galaxy

El cuerpo técnico, los entrenadores, nutricionistas, entrenadores de fuerza y científicos deportivos de los equipos deportivos son expertos leales en quienes los atletas confían para asegurarse un rendimiento óptimo. Su capacidad para comprender las necesidades de cada atleta y desarrollar relaciones sinceras, programas de actividad física y regímenes de nutrición específicos para cada atleta mejora mucho el apoyo individual. Por eso, no resulta sorprendente que el cuerpo técnico se convierta en una pieza fundamental del éxito de los jugadores.

Cuando estalló la pandemia, los atletas profesionales, los entrenadores y el personal de apoyo enfrentaron el desafío de mantener el nivel de compromiso. Mientras los atletas temían perder su rendimiento, los entrenadores de rendimiento deportivo hacían malabares para ser accesibles en estos momentos de incertidumbre.

Además, quienes no son atletas profesionales a menudo cuentan con alguna persona en su vida a quien recurrir para pedir consejo o rendir cuentas, ya sea un entrenador de nutrición o del gimnasio. Ellos también tuvieron que aprender a adaptarse a un nuevo nivel de compromiso.

A continuación, compartimos las mejores prácticas de rendimiento deportivo que el equipo LA Galaxy aprendió durante los últimos dos años y que pueden aplicarse a la mayoría de los soldados del fin de semana que están retomando, o incluso adoptando, un estilo de vida activo y saludable después de la pandemia.

Combinar tecnología y entrenamiento para mantenerse conectado

La pandemia dificultó nuestras conexiones con los jugadores y la forma de tener acceso a ellos. Adaptamos nuestro enfoque para asegurarnos de seguir conectados y poder mantener a los atletas encaminados con sus planes de entrenamiento físico y nutrición personalizados y motivados, para seguir alcanzando sus metas de entrenamiento diario y objetivos a corto plazo, mientras daban los pasos necesarios para lograr una evolución a largo plazo. Canales como las redes sociales y las videoconferencias desempeñaron un papel importante para mantener cierta normalidad.

También apelamos a la creatividad, incorporando tecnología a las rutinas de los jugadores para realizar un seguimiento remoto del rendimiento y las cargas de entrenamiento. Los jugadores recibieron diferentes herramientas tecnológicas, tales como monitores de frecuencia cardíaca, unidades de seguimiento por GPS, dispositivos portátiles de muñeca Apple Watch® y anillos inteligentes Oura®, que se utilizan para medir y monitorear datos específicos del rendimiento físico, como frecuencia cardíaca en reposo, zonas ideales de frecuencia cardíaca durante el entrenamiento, distancia, correr y hacer piques a alta velocidad, duración y calidad del sueño y niveles de fatiga. Como los atletas están más involucrados en el proceso de recolección de datos, son más responsables y conscientes de la importancia de los datos que recabamos y cómo afectan su rendimiento. También nos pusimos a su disposición para ayudarlos a entender e interpretar estos datos y así seguir evolucionando en pos de sus objetivos.

No solo los atletas pueden mantenerse conectados con la musa de la actividad física y la nutrición. Estas tecnologías están disponibles para los consumidores y son un excelente recurso para mantenerse conectados cuando no es posible realizar reuniones presenciales. Además, la tecnología para la actividad física, sumada al asesoramiento de un entrenador de salud o entrenador personal, puede ofrecer importantes beneficios ya que los profesionales cuentan con las habilidades interpersonales necesarias para que cualquier confusión o duda se convierta en acciones positivas.

Mantener la confianza y el espíritu comunitario para un estilo de vida saludable

El éxito de la industria del deporte depende mucho de la camaradería, el apoyo en persona y el espectáculo. En LA Galaxy, nuestros atletas están acostumbrados a convivir con sus compañeros de equipo y entrenadores 11 meses al año. Las investigaciones demostraron que la camaradería del equipo mejora la salud psicosocial y ofrece beneficios en la competencia, el carácter, la confianza y otros componentes críticos del crecimiento positivo. Para ayudarlos a sentir el mismo foco y apoyo uno a uno, durante la pandemia tuvimos que individualizar sus sesiones de actividad física y crear planes de nutrición efectivos que los atletas podían seguir en casa.

Quizás lo más importante para garantizar el éxito de los atletas fueron los controles virtuales que promovían interacciones personales. Aprovechamos el tiempo para enseñarles nutrición y lo más gracioso es que no se distraían con otras actividades, como hubiera ocurrido en circunstancias normales. Estos controles virtuales uno a uno nos permitió mantener la conexión humana. Encontrar nuevas formas de ayudar a los atletas a aprender a cocinar o hacerlos participar en competencias de cocina ayudó a mantener el espíritu competitivo y a la vez desarrollar un espíritu comunitario.

Para realizar cambios significativos y a largo plazo en el estilo de vida, se necesita un enfoque integral que incluya la nutrición correcta, actividad física, un plan personalizado y apoyo. Se trata de mucho más que una solución genérica. Rodearse de gente que comparta sus valores, ya sea en persona o en forma virtual, le ayudará a asumir la responsabilidad de asistir, aprender cosas nuevas y trabajar más duro. También tiene un efecto más relajante que trabajar solo. Un régimen de actividad física consistente, una comunidad que ofrezca contención y una nutrición equilibrada también son componentes importantes de un enfoque holístico para vivir una vida saludable y feliz.

Priorizar la recuperación física y mental

Otra lección importante de los últimos dos años fue la evolución de la recuperación: de simplemente descansar o estirar después de un partido o un entrenamiento a facilitar también la recuperación mental. En los últimos dos años, aparecieron muchas fuentes de estrés –el aislamiento, la ansiedad por el rendimiento, los estresores de las redes sociales– y cobró importancia la necesidad de desarrollar estrategias para manejarlo. Como entrenadores, nuestro trabajo no solo es ayudar a los jugadores a alcanzar sus metas de rendimiento, sino también proteger su estado mental, emociones y salud mental.

Desde que volvimos a entrenar en persona en las instalaciones, seguimos enfocados en promover una salud mental positiva y reducir la carga cognitiva del jugador. Las interrupciones de la vida diaria exigen más tiempo y capacidad mental. Por eso, cuando los atletas están con nosotros, tratamos de eliminar el “pensamiento” tanto como sea posible para que puedan concentrarse en el juego. Hacemos todo lo que está a nuestro alcance para ayudarlos a liberarse del estrés, con un fuerte énfasis en maximizar los días de recuperación. Siempre que sea posible, intentamos variar la rutina de recuperación de los jugadores. Algunas de las actividades que implementamos incluyen vóley, natación en la piscina y en el mar, ciclismo y sesiones en el gimnasio para trabajar el tren superior del cuerpo. Después de un intenso cronograma de viaje, incorporamos algo más al programa: dejamos dormir hasta tarde a los jugadores para luego asistir a una sesión de yoga de recuperación vía zoom desde la comodidad del hogar. Después de la clase, les recordamos a los jugadores que debían concentrarse en la hidratación y la nutrición de calidad cuando estén lejos del club.

La recuperación después de hacer ejercicio es una parte importante de cualquier rutina de actividad física, independientemente del nivel de rendimiento atlético. La recuperación después de hacer ejercicio es crítica para fortalecer y reparar los músculos. Una buena rutina de recuperación no solo ayudará a evitar futuras lesiones, sino también tendrá un impacto significativo en los objetivos de actividad física, permitiéndole volver al ruedo y entrenar de manera más eficiente. La combinación de nutrientes es esencial para acelerar la recuperación muscular. Hidratarse antes, durante y después de la actividad física, ya sea con agua, té o batidos, ayudará a reponer los nutrientes consumidos y perdidos durante la actividad física.

Sin importar si es atleta profesional o soldado del fin de semana, puede poner en práctica alguna de las lecciones aprendidas para entrenar el cuerpo y la mente y así rendir a niveles óptimos. 
7. sep., 2022

Conocer la frecuencia cardiaca y tener un peso saludable podrían ayudar a prevenir la principal causa de muerte en el mundo

  • Al año fallecen 18.6 millones de pacientes por enfermedades cardiovasculares (ECV) [i].
  • La frecuencia cardíaca alta y la inactividad física comprometen en buen funcionamiento del corazón.
  • En el Mes Mundial del Corazón, la campaña “Números que Importan” busca prevenir, y promover un diagnóstico temprano de: la presión arterial, frecuencia cardíaca, glucosa en sangre, colesterol y un peso saludable.

La enfermedad cardiovascular (ECV) cobra la vida de 18.6 millones de personas cada año, considerándose así la principal causa de muerte en el mundo[ii]. Esta patología abarca todas las enfermedades que afectan el corazón o los vasos sanguíneos (venas y arterias), así como los padecimientos coronarios y cerebrovasculares[iii]. El riesgo de desarrollar ECV aumenta por factores prevenibles como una alimentación poco saludable, inactividad física y exposición al tabaco, que a su vez se relacionan con colesterol elevado, presión arterial alta, diabetes o insuficiencia cardíaca;[iv] o por factores que no se pueden modificar como los antecedentes familiares.

Es esencial controlar esos factores de riesgo modificables, razón por la que, en el marco del Día Mundial del Corazón, se hace un llamado por medio de la campaña ‘Números que Importan’; liderada por AstraZeneca; que busca educar y prevenir a la población al tiempo que ofrece herramientas para entender la importancia de una frecuencia cardíaca controlada y un peso saludable.

“Lamentablemente, las enfermedades cardiovasculares siguen afectando de igual manera a hombres y mujeres, el incremento de casos diarios ha sido significativo debido a una combinación de factores de riesgo y del poco conocimiento de la enfermedad”, mencionó el Dr. Esteban Coto, director Médico de AstraZeneca para Centroamérica y el Caribe.

Causas de alteración en la frecuencia cardiaca

  1. Ritmos cardíacos rápidos o anormales.
  2. Anemia.
  3. Ansiedad.
  4. Enfermedad renal crónica.
  5. Fiebre.
  6. Insuficiencia renal.
  7. Problema de válvulas cardíacas.
  8. Ejercicio fuerte.
  9. Hipertiroidismo.
  10. Embarazo.

Fuente: Medline Plus13

 

 

Las funciones del corazón se pueden ver comprometidas por un sinfín de variantes, la frecuencia cardíaca y la inactividad física son algunas de ellas. Recientemente se han realizado estudios donde se demuestra que existe una relación entre la frecuencia cardíaca y el riesgo de muerte, es decir, que entre mayor sea este valor menor será la expectativa de vida del paciente[v].

Al nacer, las personas presentan rangos altos de frecuencia cardíaca que va disminuyendo con el crecimiento, manteniéndose estable a partir de los 20 años[vi]. Una frecuencia cardíaca normal, ronda entre los 50 y 100 latidos por minuto, sin embargo, es importante detallar que esta cifra puede verse modificada por ciertas actividades que se realicen, como el ejercicio o respuesta a diferentes estímulos como la temperatura, la posición del cuerpo, caminar, estar en reposo, entre otros[vii].

¿Cómo prevenir el sobrepeso?

  1. Aumentar el consumo de frutas y verduras.
  2. Realizar actividad física periódicamente.
  3. Reducir el consumo de grasas, azúcar y sal de los alimentos procesados.

Fuente: Organización Mundial de la Salud14

 

 

Relacionado a la inactividad física, esta es la responsable del 5% de las enfermedades cardiovasculares[viii]. Las personas que no hacen ejercicio tienen entre un 20-30% más de probabilidades de morir prematuramente que aquellas que sí lo practican[ix]. El sobrepeso u obesidad hace que el corazón trabaje mucho más, vinculándose con la enfermedad coronaria por su impacto directo sobre el colesterol, además de ser la causa de la apnea del sueño, provocando a su vez cardiomiopatía[x].

Según datos de la Organización Panamericana de la Salud, el sobrepeso u obesidad se ha triplicado desde los años 70 hasta la actualidad, alcanzando niveles epidémicos y afectando a personas de todas las edades. La región de las Américas tiene la mayor prevalencia a nivel mundial, pues un 62.5% de los adultos tienen sobrepeso u obesidad[xi], consecuencia del aumento de consumo energético versus calorías gastadas, cambios constantes en los hábitos alimenticios, poca actividad física y múltiples variaciones ambientales y sociales, combinadas con el poco desarrollo en áreas de salud de algunos países.

“Existe de forma general una falta de "conciencia" e información hacia las enfermedades cardiovasculares, por lo que invitamos a la población a que estén alerta, que realicen chequeos médicos y conozcan esos números que pueden ocasionar graves problemas de salud. Con “Números que Importan” buscamos aumentar los esfuerzos para prevenir y promover un diagnóstico temprano para el adecuado control regular y periódico de la presión arterial, frecuencia cardíaca, glucosa en sangre, colesterol y un peso saludable, lo que ayudará a cada paciente a tomar decisiones conscientes y evitar complicaciones en el futuro como insuficiencia cardíaca, infartos, derrames cerebrales y enfermedad renal crónica, entre otras,” indicó el Dr. Coto.

Parte de las herramientas para dar ese apoyo a la población, son las  calculadoras de riesgo, las cuales se pueden acceder de manera gratuita en los siguientes enlaces https://numerosqueimportan.disfrutomisalud.com/calculadora-cardiaca.html y https://numerosqueimportan.disfrutomisalud.com/calculadora-imc.html. Las personas podrán ingresar sus números, obteniendo un rango de valoración que puede descargarse y analizar con el médico tratante.

Para mayor información, ingresar al sitio web: https://numerosqueimportan.disfrutomisalud.com/

AstraZeneca

AstraZeneca es una compañía biofarmacéutica global liderada por la ciencia que se enfoca en el descubrimiento, desarrollo y comercialización de medicamentos de prescripción, principalmente para el tratamiento de enfermedades en tres áreas terapéuticas: Oncología; Cardiovascular, Renal y Metabolismo y Respiratorio e Inmunología. Con sede en Cambridge, Reino Unido, AstraZeneca opera en más de 100 países y sus medicamentos innovadores son utilizados por millones de pacientes en todo el mundo. Visite https://www.camcar.astrazeneca.com/es/ y siga a la Compañía en Twitter @AstraZenecaCAM.


[i] World Heart Federation. (s.f.). ¿QUÉ ES LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR?. agosto 22, 2022, de World Heart Federation Sitio web: https://world-heart-federation.org/world-heart-day/cvd-causes-conditions/what-is-cvd/

[ii] World Heart Federation . (s.f.). ¿QUÉ ES LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR?. agosto 24, 2022, de World Heart Federation Sitio web: https://world-heart-federation.org/world-heart-day/cvd-causes-conditions/what-is-cvd/

[iii] World Heart Federation. (s.f.). ¿QUÉ ES LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR?. agosto 22, 2022, de World Heart Federation Sitio web: https://world-heart-federation.org/world-heart-day/cvd-causes-conditions/what-is-cvd/

[iv] Organización Panamericana de la Salud. (s.f.). Enfermedades cardiovasculares. agosto 23, 2022, de Organización Panamericana de la Salud Sitio web: https://www.paho.org/es/temas/enfermedades-cardiovasculares

[v] Fundación del Corazón. (s.f.). FRECUENCIA CARDÍACA. agosto 23, 2022, de Fundación del Corazón Sitio web: https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/frecuencia-cardiaca.html

[vi] Fundación del Corazón. (s.f.). FRECUENCIA CARDÍACA. agosto 23, 2022, de Fundación del Corazón Sitio web: https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/frecuencia-cardiaca.html

[vii] Cinfasalud. (2020). Frecuencia cardíaca. agosto 24, 2022, de Cinfasalud Sitio web: https://cinfasalud.cinfa.com/p/frecuencia-cardiaca/#:~:text=Otros%20factores%20que%20pueden%20alterar,quince%20o%20veinte%20segundos%20despu%C3%A9s

[viii] Fundación del Corazón. (s.f.). La inactividad física, responsable del 5% de las enfermedades cardiovasculares. agosto 23, 2022, de Fundación del Corazón Sitio web: https://fundaciondelcorazon.com/prensa/notas-de-prensa/2688-inactividad-fisica-responsable-5-de-enfermedades-cardiovasculares.html

[ix] Torrades, S. Pérez, P. Enfermedades cardiovasculares. Páginas 92-95 (febrero 2006).

[x] American Heart Association. (2017). ¿Qué causa la insuficiencia cardíaca? agosto 19, 2022, de American Heart Association Sitio web: https://www.heart.org/en/health-topics/heart-failure/causes-and-risks-for-heart-failure/causes-of-heart-failure

[xi] Organización Panamericana de la Salud. (s.f.). Prevención de la Obesidad. agosto 19, 2022, de Organización Panamericana de la Salud Sitio web: https://www.paho.org/es/temas/prevencion-obesidad

13 Medline Plus. (s.f.). Pulso saltón. agosto 23, 2022, de Medline Plus Sitio web: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003077.htm  

14Organización Mundial de la Salud. (2021). Obesidad y sobrepeso. agosto 19, 2022, de Organización Mundial de la Salud Sitio web: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight#:~:text=El%20sobrepeso%20y%20la%20obesidad%20se%20definen%20como%20una%20acumulaci%C3%B3n,la%20obesidad%20en%20los%20adultos.

 

6. sep., 2022

“Te toca tocarte, Empodérate de tu cuerpo y salva tu vida”, es el nombre de esta nueva campaña.

Esta misión tendrá trascendencia a nivel nacional, a través de los 21 capítulos de ANCEC.

“Te toca tocarte, Empodérate de tu cuerpo y salva tu vida”, es el lema de la nueva campaña que busca empoderar a la mujer, respecto a la toma de decisiones enfocada en la detección oportuna del cáncer de mama.

El lanzamiento de dicha campaña es promovida y creada por la Asociación Nacional Contra el Cáncer (ANCEC), y su objetivo primordial es divulgar la importancia de la prevención y detección temprana del cáncer, minimizar el impacto que produce esta enfermedad en las personas mediante una educación integral y atención puntual.

A esta campaña también se ha sumado AVON Panamá, quien ha sido la fuerza líder en el empoderamiento de las mujeres desde hace varios años, basándose en que ellas puedan ser independientes y obtener sus propios ingresos.

El doctor Aris Ramos, presidente de ANCEC, destacó que esta misión bajo el título: “Te toca tocarte, Empodérate de tu cuerpo y salva tu vida” tendrá trascendencia a nivel nacional, a través de los 21 capítulos de ANCEC, quienes desde hace 52 años le han extendido su ayuda a muchas mujeres que han atravesado por la enfermedad del cáncer.

Añadió que el cáncer se ha identificado como un principal reto, en el que, como país debemos de afrontar de manera prioritaria.

Durante el desarrollo de esta campaña se impartirán charlas educativas virtuales y presenciales a las mujeres, para que conozcan la importancia de una palpación de mama, cómo hacerla, llevar una buena alimentación junto a la práctica de ejercicios y tener presente que un diagnóstico precoz contribuye al tratamiento oportuno de la enfermedad.